Timpul de somn uman reprezintă aproape 1/3 din întreaga viață, perna este, de asemenea, însoțită de aproape 1/3 din călătoria vieții noastre. Prin urmare, somnul cu o alegere bună de pernă pe starea noastră de odihnă are un impact mare, perna nepotrivită este deseori nenorocirea multor dureri de gât, umeri și spate.
Este necesară utilizarea pernelor
În primul rând, trebuie să afirmăm rolul pernei. Coloana cervicală umană are o curbură numită pronație fiziologică. În orice caz, corpul uman pentru a menține acest arc fiziologic natural este cel mai confortabil, inclusiv atunci când doarme. Rolul pernei este de a menține acest arc fiziologic normal atunci când oamenii dorm, pentru a se asigura că mușchii gâtului, ligamentele, coloana vertebrală și diverse țesuturi, pot fi într-o stare relaxată.
Perna este prea inalta nu este buna
Există o zicală veche „pernă înaltă fără griji”, de fapt, perna nu ar trebui să fie prea înaltă, există un pumn înalt. Dacă perna este prea înaltă, va provoca mușchii gâtului pentru o lungă perioadă de timp în stare de supraextensie, provocând disconfort. Dacă este întinsă, partea scufundată a pernei poate susține curba gâtului pe ea. Pentru câteva persoane cărora le place să doarmă pe spate, acordați mai multă atenție alegerii pernelor subțiri. Nu obisnuit neaparat la perna, poti fi si captusit in abdomen, pentru a amortiza presiunea asupra organelor interne atunci cand te culci. În plus, este importantă și locația pernei noastre.
De asemenea, trebuie să acordați atenție diferitelor poziții de dormit pe materialul pernei
Mulți oameni s-ar putea să nu realizeze nici măcar ce probleme va avea materialul pernei și nu vor depune mult efort în alegerea materialului pernei. Fiecare perna de zi nu este potrivită pentru tine, fie prea tare, fie prea moale, fie foarte înaltă, fie foarte scurtă, apoi o perioadă lungă de timp într-o poziție extrem de inconfortabilă pentru o perioadă lungă de timp, mușchii gâtului și umerilor vor fi foarte încordați și dureri. .
În general, materialul pernei nu ar trebui să fie prea moale sau prea dur, moderat va fi bine.
O pernă prea tare va duce la o respirație proastă în timpul somnului, în timp ce o pernă prea moale va cauza o presiune prea mare asupra capului și gâtului, ducând la un flux sanguin slab. Pentru persoanele cărora le place să doarmă plat, materialul din interiorul pernei trebuie să fie moale și elastic.Perna din fibre poroaseeste o alegere bună datorită respirabilității și elasticității sale. Oamenii cărora le place să doarmă pe o parte, perna trebuie să fie puțin mai tare, apăsată în jos pentru a se asigura că gâtul și corpul sunt plate, astfel încât mușchii gâtului să se relaxeze. Perna din hrișcă este foarte potrivită, iar acest material este cald iarna și răcoros vara, dar și cu mișcarea capului pentru a schimba forma, foarte confortabil de utilizat. Oamenii cărora le place să doarmă pe burtă, puteți alege o luminăperna de puf, pufos și respirabil, reducând eficient compresia organelor interne. Iar pentru persoanele cu probleme cu coloana cervicală, puteți alege perne de memorie.Perna cu memoriepoziția capului poate fi fixată, pentru a preveni problema pernei, dar și pentru a reduce senzația de presiune.
Curățarea pernelor este mai necesară
Părul și secreția feței noastre de ulei mai mult, dar, de asemenea, ușor de agățat de mai mult praf și bacterii, iar unii oameni pot saliva în timp ce dorm. Prin urmare, perna se murdărește foarte ușor. Asigurați-vă că curățați regulat fata de pernă și puneți regulat perna la soare să se usuce pentru a o steriliza.
Ora postării: Oct-21-2022
